食物繊維

もうこれでもか！と言うほど食物繊維です。朝食はオートミールにしたり、オフィスでの小腹がすいた時に飲むオートミールとブラン。毎日トウモロコシを食べ飲むヨーグルトを飲みます。オートミールを朝食にした日は腹持ちがよく昼食まで間食が要りませんが、気を付けないと腸が動きすぎてオナラが増えることがあります。憩室炎再発を防ぐ為の食生活面での涙ぐましい努力です。その他にきんぴらごぼう、サツマイモも大好きです。精神面ではストレスをためないこと。秘書をしてるとどうしてもぐっとこらえて言葉を飲み込みお腹に貯めてしまうことがあります。またボスが3人になって早く、早くと焦ることも多々あります。そんな思いなどボスは知らないでしょうから、テキトーにユックリとエエ加減にやって行こうと思います。

食物繊維の効果ではないでしょうが、私にとって便秘に効くのはドラゴンフルーツ、ブルーベリー、生食のキャベツ、プルーン。私はミルクは身体に合わないようで、避ける傾向にあり、アイスクリームなら半人前ぐらいなら大丈夫ですが、1人前食べてしまうと良くないようです。

バス来たり　潮岬を　日傘行く

季語　：日傘（夏）