ボールエクササイズ

生け薔薇の 花びら反りて 散り行きぬ
季語:薔薇(夏)

10年以上前に買ったエクササイズ用のボール。今になって役に立ちます。オフィスで長時間座ってると腰の筋肉がこわばるのが分かります。それを放っておくと腰痛となり、メンテにマッサージにいければ良いですが、日常の運動が必要。毎日ウォーキングはしてますが、週一回のヨガと合わせてストレッチが必要なのでボールエクササイズを毎日取り入れました。メンテと毎日の努力が必要な歳となりまし。